Styrketrening mot ryggsmerter og dårlig holdning

Styrketrening mot ryggsmerter og dårlig holdning

Et tre ukers kurs - inspirert av Foundation Training

Onsdager kl 1900-2015. 27.Aug, 3.Sept, 10.Sept. Panda room at Lilletorget 1 i Oslo

Når vi tilbringer mye av dagen sittende, kan bevegelsen i kroppen bli uharmonisk i forhold til hvordan den er designet for å bevege seg. Dette leder ofte til ulike problemer, og vanligvis ryggsmerter.

Du vil lære prinsippene og øvelsene som gjør dette systemet meget effektivt og vil:

• Forbedre din holdning gjennom å styrke baklinjen (posterior chain)
• Øke bevisstheten til pusten, spesielt med tanke på den dekomprimerende effekten den har på ryggsøylen
• Integrering av et sunt og oppbyggende bevegelsesmønster i hverdagen
• Oppnå grunnleggende forståelse om hvordan kroppen din er skapt for bevegelse i relasjon til tyngdekraften
• Motta verktøy for å etablere en daglig rutine som vil klargjøre kroppen for enhver fysisk utfordring.

Sammen bygger vi bærekraften i din egen kropp!

Instruktør:

Axel Haugland har tidligere vært sertifisert i Foundation Training Level 1 og utdannet personlig trener. Han har over ti års erfaring med opptrening av kunder med ryggutfordringer og tilpasser opplæring ut ifra individuelle behov.