Foundation Training, styrketrening mot ryggsmerter

Kurs i Foundation Training.

Onsdager kl 1900-2015. 27.Aug, 3.Sept, 10.Sept.

Når vi tilbringer mye av dagen sittende, kan bevegelsen i kroppen bli uharmonisk i forhold til hvordan den er designet for å bevege seg. Dette leder ofte til ulike problemer, og vanligvis ryggsmerter.

Vi tilbyr nå både privat undervisning og gruppeundervisning i Foundation Training, et opptreningssystem utviklet av Dr.Eric Goodmann. Metoden er skreddersydd for å skape en god holdning og et optimalt bevegelsesmønster.

Du vil lære prinsippene og øvelsene som gjør dette systemet meget effektivt og:

• Forbedre din holdning gjennom å styrke baklinjen (posterior chain)
• Øke bevisstheten til pusten, spesielt med tanke på den dekomprimerende effekten den har på ryggsøylen
• Integrering av et sunt og oppbyggende bevegelsesmønster i hverdagen
• Oppnå grunnleggende forståelse om hvordan kroppen din er skapt for bevegelse i relasjon til tyngdekraften
• Motta verktøy for å etablere en daglig rutine som vil klargjøre kroppen for enhver fysisk utfordring.

Sammen bygger vi bærekraften i din egen kropp!

Instruktør:

Axel Haugland har vært sertifisert i Foundation Training Level 1 og utdannet personlig trener. Han har flere års erfaring med opptrening av kunder med ryggutfordringer og tilpasser opplæring ut ifra individuelle behov.

OBS! Dersom du ikke kan alle helger, men gjerne vil være med ta kontakt med Axel så finner dere en løsning. axel@aandedrag.no