Välbefinnande Deluxe med Sofia & Emma

Välbefinnande deluxe med Emma Björndahl & Sofia Persson.

Varmt välkommen du som önskar mera avslappning, närvaro och djupare förståelse för kvinnokroppen!

Vi djupdyker i kvinnohälsa under en retreatdag bestående av en hel workshop i ämnet tillsammans med Emma Björndahl. Detta i kombination med god mat, fika och ett stilla yogaflöde. Allt för ditt välbefinnande och livslust!

Workshop med Emma Björndahl

Under förmidagen guidar hälsocoachen och livsstilsinspiratören Emma Björndahl er till en djupare förståelse för sin kropp – både genom kunskap och känsla.

Ni kommer få bryta ner hälsa på ett enkelt och konkret sätt, så att du som är med får en tydligare bild av vad just du behöver, bortom alla råd, trender och måsten som snurrar runt oss. Emma pratar om hur stress, kost, rörelse och menscykel kan hänga samman, och hur våra hjärnor ofta försöker styra – medan kroppen egentligen redan vet vägen. Du kommer få reflektera, förstå och känna igen dig, men också få verktyg att börja lyssna inåt och leva mer i takt med din egen rytm.

”Under de här timmarna vill jag att du ska gå från att känna dig frustrerad över kroppen – till att förstå den lite mer och lita mer på den.” - Emma Björndahl

Sensing Yoga med Sofia Persson

Vi dyker sedan in i Sensing Yoga - naturlig, mjuk, utrensande och alltid på din kropps villkor. Här rör vi  oss i flödande rörelser under yogan tillsammans med utsträckande pandikuleringar. Det är en  mjukgörande rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur och naturfolk  beter sig naturligt i rörelse och i vila. Det är också en tanke om hur  vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning och vila emellan.

Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Vi  påverkar också vår vagusnerv, den största nerven i det parasympatiska nervsystemet (lugn och ro delen) att lära sig att börja självreglera för  att kunna hantera stress bättre.

Sofia är i grunden massör och spaterapeut och på det spåret växte ett frö  till att arbeta med holistisk hälsa och idag vara verksam som yogalärare, meditationsledare och Reiki-master.

Vid frågor och funderingar maila malin@nuntorp.se